Представляем пример белкового меню на неделю, включающее в себя овсяную кашу, куриные грудки, творог, гречку, говядину, морскую рыбу и другие продукты. Это меню поможет вам сбалансировать свой рацион и получить необходимое количество белка для поддержания здоровья и формы.